Kutu Akademi

Günümüz dünyasında, odaklanmış ve dikkatli kalmak zor olabilir. Telefonlarımızdan bilgisayarlarımıza ve çevremizdeki insanlara kadar sürekli uyaran bombardımanına tutuluyoruz. Bu, görevde kalmayı ve dikkat dağıtıcı şeylerden kaçınmayı zorlaştırabilir. Ancak, dikkatinizi geliştirmek için yapabileceğiniz birkaç şey var. İşte birkaç ipucu: Çevrenize karşı dikkatli olun.   Bir şeye odaklanmaya çalışırken, bir dakikanızı ayırarak çevrenizi tarayın ve olası dikkat dağıtıcı unsurları belirleyin.   Bunları belirledikten sonra, bunları en aza indirmek için adımlar atabilirsiniz.   Örneğin, ders çalışmaya çalışıyorsan, telefonunu kapatabilir veya çalışmak için sessiz bir yer bulabilirsin. Aralar vermek.   Mantığa aykırı görünebilir, ancak mola vermek aslında odaklanmanıza yardımcı olabilir.   Uzun süre ara vermeden çalıştığınızda dikkatiniz azalmaya başlar.   Her 20-30 dakikada bir kısa bir mola vermek, yenilenmenize ve odaklanmanıza yardımcı olabilir. Dikkat egzersizi yapın.   Farkındalık, yarg